運動後可以吃水果嗎 運動後能不能吃些水果 潮流屋 經驗 1.06W 大中小設定文字大小 1、運動過後可以吃水果。運動過程中,身體會流失大量的水分,運動過後吃水果可以為身體補充水分,水果中還含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素,運動後吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用。2、建議不要在運動後立馬吃水果,以免引起腸胃不適。 從健康的角度考慮,在運動結束20分鐘後可以開始喝水,喝水應少量多次,運動結束後30分鐘後可以開始適當的吃些水果,補充能量。 TAG標籤:水果 後能 運動 吃水果 吃些 #