怎樣才能快速治療落枕呢?
有時我們睡覺不注意就會落枕,落枕後要好幾天才會好,那怎樣才能快速治療落枕呢?落枕的治療方法很多,手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦:
方法/步驟
1按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
8如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
9落枕嚴重者,區域性注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
注意事項