快速減脂的方法 通過什麼辦法減脂較快? 潮流屋 經驗 5.65K 大中小設定文字大小 1、控制飲食,飲食的控制對於快速減脂是非常必要的,主要是控制飲食的量,尤其是主食的量,每頓餐主食應該小於二兩並且以粗糧為主,多選用一些玉米,高粱米,小米這樣的粗糧。2、運動控制,主要是進行一些有氧的運動並且長期的堅持能夠有效快速的減脂,比如我們在日常生活中可以進行遊泳,爬山,騎自行車,跳繩這樣的有氧運動。 TAG標籤:減脂 #