減脂肪的最佳運動方法 什麼是減脂 潮流屋 經驗 2.2W 大中小設定文字大小 1、減脂肪的最佳運動方法是跳繩。從運動量上說,連續跳繩十分鐘,相當於慢跑半小時所消耗的熱量,而且跳繩不受場地的限制,只要一根合適的繩子,任何人都可以跳起來。跳繩可以它主要針對的部位是手臂的小腿,當然全身也會跟著受益,還可以協調四肢的靈活性。2、減脂,就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物,通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。 TAG標籤:運動 減脂 脂肪 #