車釐子每天吃多少合適 車釐子一天吃10粒左右即可

1、車釐子一天吃10粒左右即可。 車釐子的果粒較大，一般一公斤的重量約為30到40粒，因此10粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子食用過多容易出現不適的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。

2、車釐子梗發黑，表面暗淡、發黏的，表明已經不新鮮，不能再吃了。

3、車釐子核被咀嚼或咬碎會產生氫氰酸。所以給小孩吃車釐子時，千萬注意不要讓其咀嚼車釐子核，最好提前處理掉。

4、別空腹吃車釐子。胃酸與車釐子中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，會引起消化不良或腹瀉等。