車釐子一次吃多少合適 車釐子一次吃幾顆呢

1、車釐子雖好，但每天應該嚴格控制攝入量，車釐子一天最多吃15-20個左右更為安全和有助於身體健康。

2、車釐子當中含有豐富的鐵元素，如果一次性食用過多，會引起鐵的超標攝入，進而會引起鐵中毒的情況發生。如果體內的鐵增多，會引起氧自由基發生機率的增加，對於促進機體的衰老有非常明顯的促進作用。同時車釐子當中也含有豐富的碳水化合物，就是糖分，而100g糖能夠產生4000卡的熱量，如果每天車釐子吃得過多，會引起能量超標攝入，進而會加重一線的代謝負擔，導致糖尿病發生風險增加。也會因為能量超標進入體內，導致超重和肥胖發生機率的增加。同時車釐子當中富含有一定的有機酸，一次吃得過多，大量有機酸進入到體內，對消化道黏膜的刺激作用也會比較強。

3、患者應注意，車釐子攝入過多有出現中毒症狀的可能，一旦攝入過多車釐子導致中毒的症狀，建議儘快大量飲水，加快新陳代謝。若感覺身體不適感較為嚴重，應立即就醫檢查，以免情況嚴重危害身體健康。