高鈣牛奶的危害

高鈣牛奶有一些潛在的危害，特別是對某些人群來說。

1. 高鈣攝入過多可能導致心血管疾病：高鈣攝入會增加鈣在血管壁中沉積的風險，增加血管硬化和心血管疾病的可能性。

2. 高鈣攝入與結石形成相關：過量的鈣攝入可能導致結石形成，特別是腎結石。

3. 高鈣攝入可能導致鈣排出不足：過量的鈣攝入可能導致身體無法有效排出鈣，從而增加尿鈣濃度，增加結石的風險。

4. 高鈣攝入可能導致消化問題：過量的鈣攝入可能引起胃腸不適、腹脹、便祕等消化問題。

5. 高鈣攝入可能影響其他營養素的吸收：過量的鈣攝入可能干擾其他營養素的吸收，如鐵的吸收可能會受到抑制。

值得注意的是，這些危害往往與過量的鈣攝入有關，正常的鈣攝入對大部分人來說是安全的。然而，如果有特定的健康問題或疾病，建議諮詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的鈣攝入量。