牛奶補鈣效果好嗎 牛奶補鈣效果好不好 潮流屋 經驗 1.21W 大中小設定文字大小 1、牛奶是可以補鈣的。2、每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣,同時它還含有豐富的鉀和鎂以及促進鈣吸收的維生素D、乳糖、必需氨基酸等。目前認為,奶及奶製品是食物中鈣吸收率較高的類別之一,其吸收率約為31%。同時要多晒太陽,促進鈣吸收,必要時可以口服維生素d。 TAG標籤:牛奶 補鈣 #