減肚肉的方法 減肚子肉最快的方法運動 潮流屋 經驗 7.95K 大中小設定文字大小 1、動作一:雙手叉腰站立,一條腿不動,另一條腿往後繞它點地,再往前繞點地。左右交替,每一邊做15次。2、動作二:躺在墊子上,雙腿與上身保持90度姿勢,先將左腿交叉在又右腿上,再換右腿交叉在左腿上,做15次。3、動作三:雙腿分開兩個肩寬,踮腳尖,雙臂平直抬起,雙手交叉,做半蹲。注意全過程不能落腳掌。做15次。4、動作四:側躺,雙手撐地,一條腿繞到另一條腿的前方,腳掌貼地,另一條腿平直上下襬動。左右交替,每邊15次。 TAG標籤:運動 肚子 減肚肉 #