最佳運動時間消耗能量 運動消耗能量的最佳時間

1、一般而言，早上可能是消耗能量的較佳時段，因為此時人體處於空腹狀態，餐後血糖水平較低，身體更有可能從脂肪儲備中獲取能量。

2、因此，進行晨間有氧運動可能會更多地消耗脂肪。但是，這並不意味著其他時間段就無法有效消耗能量。實際上，任何時間進行適量的有氧運動和高強度間歇訓練都能消耗大量能量，尤其是在整個運動週期內，消耗的總能量更為重要。因此，最關鍵的是選擇最適合自己的運動時間，並且堅持持續運動。