什麼時候鍛鍊身體最佳時間 下午是運動最好的時間 潮流屋 經驗 4.56K 大中小設定文字大小 1、最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間,即下午3點至5點。研究發現,高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。2、體力的最高點和最低點受機體“生物鍾”的控制,一般在傍晚達到高峰。 TAG標籤:運動 鍛鍊身體 時間 #