有氧運動多久開始消耗脂肪 有氧運動開始消耗脂肪時間 潮流屋 經驗 1.3W 大中小設定文字大小 1、20分鐘左右。2、一部分人進行有氧運動是為了強身健體的話,持續10分鐘左右的有氧運動就能有一定的效果;但是要想通過有氧運動來消耗脂肪,一般至少持續運動20分鐘,那是因為有氧運動是在運動後20分鐘才會有效的開始燃脂。 TAG標籤:有氧 時間 消耗 運動 脂肪 #