如何正確跑步? 如何正確跑步 潮流屋 經驗 2.61W 大中小設定文字大小 1、跑步熱身。特別是在跑步之前,腿必須伸展,身體充分預熱,小腿可以在最大的狀態下跟上身體。以避免跑步後小腿變厚。2、跑步姿勢。跑步時保持頭肩穩定,面對面向前,眼睛向前看,肩膀放鬆。3、身體要從脖子到腰部都要保持挺立,而且腰背部保持一條直線,腹部的肌肉要收緊,身體不能自然的搖擺。4、左右擺動不應超過身體的中線。 TAG標籤:跑步 #