缺血吃什麼補血好 缺血吃些什麼比較好

1、缺血也就是貧血，它會導致患者出現頭暈耳鳴，失眠，面色蒼白，渾身無力等症狀，這時候患者可以通過飲食來補血，比如多吃些黑芝麻，紅棗，花生，桂圓，南瓜等都含有豐富的維生素，蛋白質，鈣，鐵，磷等營養元素，可以很有效地改善患者貧血的症狀。

2、黑芝麻：朋友們出現貧血的症狀時要多吃些黑芝麻，因為黑芝麻富含維生素，脂肪，鐵，卵磷脂等營養物質，具有補肝益腎，補氣養血等功效，所以貧血患者經常吃些黑芝麻不僅能補充氣血，而且黑芝麻還能預防貧血。

3、紅棗：相信朋友們都知道紅棗具有補血養血的功效，而且紅棗還能改善血液迴圈，所以貧血患者如果用紅棗和桂圓搭配在一起吃，補血效果會更好，而且還能起到美容養顏的作用。

4、花生：花生具有補血止血，調和脾胃等功效，所以貧血患者要多吃些花生補血是最快的，但是患者需要注意的是花生外面的那層紅衣才是補血最重要的部分，吃的時候千萬不要把花生外衣剝掉。

5、桂圓：朋友們對對桂圓這種食物都很熟悉，它其實就是龍眼，朋友們發生貧血的症狀時多吃些桂圓，是很好的補血食物，因為桂圓肉含有豐富的維生素，葡萄糖，蔗糖，鐵等營養成分，具有補肝益腎，補氣養血等功效，還能治療神經衰弱，失眠健忘，心悸等症狀。

6、南瓜：南瓜是秋季盛產的食物，它含有多種維生素，礦物質，蛋白質，氨基酸，鈣，鐵，鋅，鈷等營養物質，具有補氣養血等功效，所以貧血患者多吃些南瓜，可以很有效的改善自身的症狀。