經常拉肚子怎麼辦 如何調理身體

1、不吃外賣，飲食潔淨

2、膳食調節，以食養胃

3、作息得當，規律飲食

方法/步驟

不吃外賣，飲食潔淨：首先，自我反思一下，是否存在愛吃外賣的習慣。我們知道，很多外賣食品用的材料都不會很好，甚至會用到地溝油，不僅不衛生，還可能影響大家的身體健康。如果你經常拉肚子，且有吃外賣的習慣，不妨改變一下，注意飲食的潔淨衛生，看看是否還存在腹瀉的問題。

膳食調節，以食養胃：經常拉肚子可能是脾胃虛弱引起的，以至於很多人稍微吃一點油膩的、冰冷辛辣的食物就會刺激腸胃，發生腹瀉。對於這種情況，主要還是靠大家自我調節，自我約束，好好養胃。最簡單方便的方法就是平時注意膳食調節，喝喝粥，吃吃清淡的食物。

作息得當，規律飲食：不規律的作息和飲食習慣也會導致經常腹瀉。很多年輕人的生活習慣很不好，不僅常常熬夜，還不注意規律飲食，長此以往身體的自然規律被打破，不僅會導致腹瀉，還可能引起很多慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得當，規律飲食。