跳繩20分鐘消耗多少卡路里 跳繩20分鐘消耗的卡路里 潮流屋 經驗 2.37W 大中小設定文字大小 1、跳繩是一項健美運動,每半小時消耗熱量四百卡。換算一下,20分鐘消耗熱量約為267千卡。2、每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次,一般需要有一天的休息和思考,這樣提高地更快。3、每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間,太少起不到健身的效果,多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。 TAG標籤:卡路里 跳繩 消耗 #