跑完步能不能喝純牛奶 跑完步可以喝純牛奶嗎 潮流屋 經驗 5.08K 大中小設定文字大小 1、跑步後不要馬上喝牛奶,應休息半小時再喝牛奶為最好,這樣能更好的吸收牛奶中的營養。2、運動過後喝牛奶是有比較好的效果,跑步過後人體會流失大量的鉀鈉離子,而喝牛奶正可以補充這些物質,跑步後喝牛奶不僅可以緩解飢餓,補充營養,還可以促進肌肉比例上升,而肌肉比例上升能加速體內新陳代謝,在運動後能更好的分解脂肪塑造體型。 TAG標籤:完步 純牛奶 #