如何緩解考試前的焦慮 怎麼緩解考前焦慮 潮流屋 經驗 2.57W 大中小設定文字大小 1、允許焦慮存在，面對大考，適當的緊張度，反而能更好發揮。2、合理預期：做到心中有底，知道自己的真實水平，合理預期。不要幻想。3、已經考完的科目不必再去多思：假如今日已經考了兩門，結果已成定局，如果你覺得難，大家都會難，如果你覺得容易，那就是你發揮了該有的水平，要相信自己。4、呼吸放鬆法；肌肉放鬆法；冥想。 TAG標籤：考試 考前 #
