睡前什麼時候喝牛奶最好

每天喝杯牛奶對身體是很好的，有些人習慣晚上喝一杯牛奶，但是不知道，晚上什麼時候喝奶最好，我來給大家介紹一下。

方法/步驟

第一種：一般晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，但是最好不要一喝完牛奶就睡覺。

第二種：晚上睡前半個小時喝牛奶這樣會很有利於睡眠 。而且對牛奶的吸收相對來說會比較好。

第三種：晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣會給人體提供更多的營養，也會有美容養顏的功效，使面板美白有彈性。

注意事項

要注意雖然喝牛奶對於身體很好，但是牛奶雖好，還是要注意飲用的量，不要飲用過度。