晚飯吃什麼減肥 晚飯吃什麼食物減肥 潮流屋 經驗 1.39W 大中小設定文字大小 1、生菜:生菜中含有大量纖維,能消除多餘脂肪。2、蘆筍:在減肥的期間,能給予豐富的維生素和微量元素以補充減肥期間維生素的攝入不足。3、雞肉:雞肉蛋白質含量很高,而且消化率也高,很容易被人體吸收利用,有增強體力,強壯身體的作用。而且,雞肉含有對人體生長髮肓有重要作用的磷脂類,是專業人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。適當吃些雞肉,不但有益於人體健康,也不會引起肥胖。4、馬鈴薯:不含脂肪和膽固醇,熱量也很低,而且,含有豐富的膳食纖維,能帶來很高的飽腹感。 TAG標籤:減肥 晚飯 #