50歲的女人吃什麼保護卵巢 50歲的女人吃什麼能保護卵巢

1、女性到了50歲，卵巢功能衰退，在飲食上搭配合理，均衡營養，多吃一些穀物以及堅果，少吃高糖，高脂的食物，保持良好的生活習慣，作息規律，每天保證充沛的睡眠時間，不要熬夜，多參加戶外鍛鍊，增強身體體質，對保養卵巢有一定的好處。

2、也可採取體外按摩的方式保養卵巢。建議最好不要口服藥物，是藥三分毒。藥物在保養卵巢的同時，可能對身體的其他臟器造成損傷。姨媽期間注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物對於卵巢也有一定的保護作用。