來姨媽可以跑步嗎 潮流屋 經驗 1.53W 大中小設定文字大小 來姨媽可以進行適量的輕度運動,包括跑步。運動可以幫助緩解經痛和提高心情,但是要避免過度運動或劇烈運動,以免加重症狀或引發不適。選擇合適的運動強度和時長,並根據自身感受調整。如果你的經期症狀較為嚴重,建議在來姨媽期間選擇其他輕度的運動方式,例如散步、瑜伽或者伸展運動。請注意保持適當的休息和飲水,並遵循個人身體條件和醫生的建議。 TAG標籤:姨媽 跑步 #