減肥最好的方法是什麼方法 如何減肥最好 潮流屋 經驗 8.72K 大中小設定文字大小 1、最好的減肥方法是控制飲食,多鍛鍊,多運動。2、飲食要保證營養均衡,每餐的食用量七八分飽即可,多吃水果和蔬菜,少吃油膩和高糖的食物,睡前儘量不吃東西,每週至少要運動五天,每次運動的時間要在半小時以上,通過跑步、游泳、健身操、仰臥起坐、俯臥撐等,來達到燃燒脂肪的效果,同時也要注意休息,不要熬夜,運動要循序漸進,堅持一段時間以後就能達到減肥的目的了。3、最好是報個鍛鍊班,請健身私教指導鍛鍊,這樣事半功倍。 TAG標籤:減肥 #