怎麼吃番茄才減肥 怎麼吃番茄快速瘦身方法

1、早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

2、午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

3、晚餐：西紅柿1個，胡蘿蔔或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

4、西紅柿含有大量的果膠與纖維素，可吸收體內多餘的脂肪，並排出體外，減少體內脂肪的堆積，西紅柿還能讓人有飽腹感，有效控制食物攝入量。且西紅柿中還含有大量的紅茄素，可有效降低身體對熱量的吸收，並減少體內脂肪的堆積。由於西紅柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，並促進胃液分泌，促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒的速度。