屈腿硬拉幾天練一次 屈腿硬拉3天練一次嗎 潮流屋 經驗 2.33W 大中小設定文字大小 1、屈腿硬拉最好三天做一次,新手也可以一週做一次。2、屈腿硬拉鍛鍊到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小時的休息時間才能恢復。因此,屈腿硬拉最好三天練習一次。如果是新手,也可以四五天或者一週做一次,等訓練一定程度後慢慢縮短間隔天數。 TAG標籤:天練 屈腿 #