大學生如何正確健身 大學生怎麼正確健身 潮流屋 經驗 2.92W 大中小設定文字大小 1、首先制定計劃:要一步一步來,不能不著急,按自己的實際來制定計劃。 2、做好熱身:俯臥撐、跳繩、拉筋都是很好的熱身運動。3、按計劃一天一個或兩個部位練:如第一天胸和三頭肌、第二天小腿和大腿4、營養均衡:三分練、七分吃。所以吃也是很重要的。資金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麥。 5、注意休息:不好好休息,肌肉也是不會快速生長的。 TAG標籤:健身 大學生 #