步行健身的正確方式應該是 如何步行健身 潮流屋 經驗 2.15W 大中小設定文字大小 1、步行健身的正確姿勢:頭抬起,稍稍收腹臀部縮攏,兩腳平行,腳尖向前,兩臂自然前後擺動,步幅適中、均勻、有力,腹肌有節律地收縮,膈肌上下運動加強,這樣會使肺活量增加,肺功能加強,同時,還可促進血液迴圈,調整神經系統的功能。如此走路,會使人感覺輕快、舒適,不易疲勞。2、長期用這種姿勢行走,可健體輕身,延年益壽。 TAG標籤:健身 步行 #