晚餐吃什麼最有營養 營養晚餐推薦 潮流屋 經驗 2.81W 大中小設定文字大小 1、晚餐是一天當中最容易控制的一餐。因為晚間的活動減少，基本上人體的新陳代謝處於比較慢的過程，適當的攝入一些富含維生素的食物，基本上可以滿足人體的需要。2、如果是一些上夜班的人群，由於體力的消耗，還是要保證身體的營養所需。一般情況下，健康的晚餐可以選擇用燕麥粥代替主食，飯後適當的吃一個蘋果或者是香蕉，可以幫助消化，預防肥胖。 TAG標籤：晚餐 最有 營養 #
