晚餐營養搭配推薦 關於晚餐營養搭配推薦 潮流屋 經驗 2.11W 大中小設定文字大小 1、多吃蔬菜。 有些蔬菜高溫後沒有多少營養,所以要多吃生菜,再和西紅柿等水果混合。2、再儘量不要吃油炸食品。 油炸食品含有大量油脂,會使身體發胖,對身體不利,所以儘量吃清蒸食品。3、晚上儘量不吃米飯。 可以多吃點芹菜和粗糧,再加一份煮熟的雞胸肉,是一頓營養豐富的晚餐。4、然後可以適量吃一些土豆或紅薯、紫薯,再搭配番茄煮雞蛋湯。 這些食物放在一起很有營養。5、再有少量多元化。 少量的食物可以嘗試更多口味的食物,同時也很容易吃飽,所以可以嘗試採用這樣的搭配方式。 TAG標籤:搭配 晚餐 營養 #