晚上減肥吃什麼好 晚上減肥吃啥好 潮流屋 經驗 1.56W 大中小設定文字大小 1、減肥晚上主要就是注意儘量少吃,同時一定要控制好飲食的總熱量,主要就是吃蔬菜和水果。比方可以吃清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等,可以搭配蘋果、西瓜或者橘子等等。2、主食上面可以適當多吃粗糧,比方玉米麵饅頭或者高粱米飯。飯後要適當的進行活動,不能單純的進行飲食控制,必須加強運動鍛鍊才有利於體重的下降。 TAG標籤:減肥 #