每天吃幾根胡蘿蔔合適 每天吃多少胡蘿蔔合適 潮流屋 經驗 2.09W 大中小設定文字大小 1、從日常飲食中攝入足夠的β-胡蘿蔔素可以減少兩種慢性疾病,心臟病和癌症的風險。但過量攝入胡蘿蔔素會增加吸菸者患肺癌(心胸外科呼吸內科腫瘤科)的風險。2、由於香菸中的氧化劑會氧化β-胡蘿蔔素,在缺乏其他維生素C如維生素C和維生素E的情況下產生更多的危害。建議大家每天吃兩到三根胡蘿蔔,可以生吃、榨汁、煮、燉、燒等等方式口感和營養也相當不錯,胡蘿蔔還可用於煲湯,味道鮮美。 TAG標籤:胡蘿蔔 幾根 #