健身減脂期間喝什麼奶 健身減脂期間喝奶方法 潮流屋 經驗 2W 大中小設定文字大小 1、全脂牛奶更容易有飽腹感,所以你就不會那麼容易餓,然後你就吃的少啦,這樣熱量就會攝入的少了,會更有利於減肥喲。2、一般我們在高強度的健身訓練之後,由於身體消耗了大量的熱量,而這個時候也正是身體增肌的時候,所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質可以幫助身體增肌。 3、所以健身之後再喝牛奶可以幫助增肌,也有很多人在健身之後吃蛋白粉或者雞蛋,總之都是高蛋白的食物。 TAG標籤:健身 減脂 喝奶 #