跑完步可以吃什麼不胖 你瞭解嗎？

1、跑完步可以吃如下的東西：可吃一些含糖量低的果蔬。如：西瓜、黃瓜、西紅柿、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃。

2、西瓜還含有多種有益健康和美容的瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有面板生理活性的氨基酸；而且它有利尿的作用，減輕浮腫，身體的脂肪不容易堆積。

3、黃瓜（青瓜）有清熱、利水、解毒功效。減少口渴症狀，迅速補水。且含有的粗纖維可以消除體內垃圾，有清理腸道的功效。