減脂增肌能同時進行嗎 減脂的方式 潮流屋 經驗 1.5W 大中小設定文字大小 1、減脂和增肌是可以同時進行的。不過對於肥胖的人群來說,建議在體脂達到正常水平之後再進行增肌。2、比較常見的減脂方式有慢跑、游泳等有氧運動,同時需要注意在減脂期間還要控制飲食總量的攝入,儘量吃低脂肪、低熱量的食物,例如新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物,而進行增肌運動的時候,想要達到更好的增肌效果,就要注意增加蛋白質的攝入。 TAG標籤:減脂 增肌能 #