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減脂能吃饅頭嗎 減脂能不能吃饅頭

減脂能吃饅頭嗎 減脂能不能吃饅頭

1、減脂能吃饅頭,但要控制攝入量。饅頭的主要成分是澱粉,屬於碳水化合物類食品,如果過量,會導致能量的蓄積,有增肥作用。

2、但這種食品是提供葡萄糖的主要物質,而葡萄糖對於機體的供能有非常重要的作用。所以減肥期間要注意把握進食量的平衡點。通常來說包括饅頭在內的碳水化合物類食品,每天不要超過300克,沒有增肥作用,還能有效為機體提供能量。

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