提高身體素質的技巧 可以怎麼提高呢 潮流屋 經驗 3.27W 大中小設定文字大小 1、進行有氧運動如:跑步、跳繩之類的,完了之後進行無氧運動如:俯臥撐、仰臥起做、平板支撐等運動。2、在飲食方面也要注意一點:早餐要吃好、午飯要吃飽、晚上不要吃太多,隨便吃點就可以了。3、在睡眠的時候也要注意:每天晚上要睡足9小時(最少8小時),中午若有時間可以再睡個30分鐘左右。 TAG標籤:身體素質 #