運動員早上吃什麼 吃什麼比較好 潮流屋 經驗 1.8W 大中小設定文字大小 1、運動員早餐應該吃以下食物:肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質,還有多吃蔬菜,少吃多餐。2、早餐中一定要含有澱粉類主食,澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物,如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等。第三,奶類、豆類,早餐中最好要有蛋類和奶類,可以為身體提供充足的蛋白質,讓早餐營養更全面。第四,早餐中有蔬菜和水果,補充維生素。 TAG標籤:運動員 #