晚上先運動還是先吃飯 晚上先運動還是先吃飯比較好 潮流屋 經驗 3.02W 大中小設定文字大小 1、晚上鍛鍊應該先吃飯。2、當人空腹,特別是清晨起來,體內血糖濃度偏低,若此時就開始運動,勢必消耗大量的能量,使得血糖濃度更低。3、當人在空腹時,能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的,若此時進行運動,血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。 TAG標籤:吃飯 運動 #