早餐吃什麼比較健康 早餐吃什麼最營養 潮流屋 經驗 3.26W 大中小設定文字大小 1、早餐並不是固定要吃哪一種食物,就是最有營養的食物,還是要儘量做到飲食的合理搭配。2、做到飲食的多樣化,這樣才能夠保證營養的充分,可以適當的吃一些少量的肉類比方說牛排或者是培根等。3、要搭配一些牛奶、雞蛋,也要搭配一些清淡的蔬菜和水果,要控制好飲食的總量和飲食的總熱量。4、這樣才能夠保證營養的充分,同時也會避免引起體重偏胖等情況的發生。 TAG標籤:健康 營養 早餐 #