睡覺的注意事項 盤點睡覺的注意事項 潮流屋 經驗 3.31W 大中小設定文字大小 1、不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。 2、不要在睡前吃東西:腸胃消化食物需要一個過程,臨睡前吃東西會加重腸胃負擔,影響睡眠。 3、不要穿太厚的衣服睡覺:厚重的衣服束縛感強,容易影響人體的血液迴圈,同時衣服的透氣性較差影響面板的新陳代謝。 TAG標籤:睡覺 #