睡前應該注意的事項都有哪些 睡前應該注意什麼 潮流屋 經驗 1.11W 大中小設定文字大小 1、晚飯後半時後要適當運動一下,比如健走和散步等,預防肥胖,降低慢性疾病的患病風險。2、睡前多想點積極、樂觀的事情,讓自己的整晚睡眠變得更加開心,有助於獲得完美睡眠。3、睡前,應該喝點水,補充水分,潤滑胃腸,促進身體代謝。4、睡前開窗通風,晚間時刻,我們本來就要投入到睡眠的工作中,此時更需要乾淨、清潔的空氣。 TAG標籤:#