收腹跳怎麼做 收腹跳運動的標準是什麼 潮流屋 經驗 3.26W 大中小設定文字大小 1、收腹跳就是兩腳開啟與肩同寬,然後原地起跳,跳起後在上半身望前同時收腹,身體成蜷曲型。2、收腹跳運動的做法:(1)雙膝彎曲,雙手可以自然放在肚子前方。(2)做好起跳的準備。(3)收腹的同事向上起跳,儘量讓手掌觸控膝蓋,(4)還原身體的位置後,重複運動。 TAG標籤:收腹 運動 #