晾晒晒太陽的正確方法 晾晒晒太陽的正確方法是什麼

1、選擇黃金時間段晒太陽。早上7點-10點左右晒太陽，這個時段太陽釋放的紫外線最強烈，照射到身上會感覺到十分溫暖。對於春天一般要每天堅持晒太陽30分鐘左右。

2、晒太陽時要多晒背部，晒手和腿部，為人體增加鈣物質，晒太陽時可以變晒背部，變做些簡單的運動，舒展筋骨，疏通血脈。

3、早晨晒太陽可選擇晨起30分鐘左右，到戶外鍛鍊身體，多做慢跑運動。晨起時陽光光線最充足，晒太陽時戶外的公園，空氣更加清新，晒太陽越晒越舒服。

4、4.晒太陽時衣著方面選擇淺色系的服飾，深色系的服飾會讓人更容易出汗，特別是在春季時分，更易引起感冒問題，人體吸收到紫外線少。