冬天手腳冰涼怎麼調理 怎樣改善冬天手腳冰涼

1、體型太瘦小的女生應採取的對策，體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、血糖太低或低血壓患者應採取的對策，多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液迴圈好了，就不容易手腳冰冷了。

3、壓力過大的人應採取的對策，壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。

4、衣物不夠保暖應採取的對策，衣物不夠保暖，適當的加衣，晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。

5、天氣冷或長時間待在冷氣房應採取的對策，運動是最好的，運動可以讓生命更強壯。

6、體寒的女生，平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

7、按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

8、泡澡，在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等，皆可促進血 液迴圈，讓身體暖和起來。