7日瘦身湯的做法
7天瘦身湯是一種低熱量、高纖維的湯，主要由蔬菜和清湯製成。以下是一種常見的7日瘦身湯的做法：
材料：
- 6個洋蔥
- 2個青椒
- 1個白菜
- 2個西紅柿
- 1棵芹菜
- 1顆大頭菜
- 2個青豆
- 1個蘑菇
- 2顆辣椒（選用）
- 適量的鹽和胡椒粉
烹飪步驟：
1. 將洋蔥、青椒、西紅柿、芹菜、大頭菜、蘑菇切成小塊。
2. 將白菜撕成小片。
3. 將青豆洗淨備用。
4. 在大鍋中加入適量的水，煮沸後加入所有的蔬菜和青豆。
5. 加入鹽和胡椒粉調味，根據個人喜好適量新增辣椒。
6. 改為小火煮20-30分鐘，直到蔬菜變軟。
7. 熄火後，讓湯稍微冷卻一些。
8. 將湯倒入攪拌機中，攪拌均勻直至成為濃稠的湯狀。
9. 將攪拌好的湯過濾掉固體，只留下湯液即可。
每天飲用這種瘦身湯，可以作為主餐或輔助餐，配合適當的運動和健康的飲食，有助於減少熱量攝入，提供足夠的纖維和營養，促進身體燃燒脂肪。但是請注意，7日瘦身湯並不適合長期作為替代餐，更好在醫生建議或指導下進行使用。
