攝入鈉過多會怎樣

攝入鈉過多會導致體內鈉含量過高，引起水鈉瀦留，對身體造成一系列不良影響。以下是可能的影響：

1. 高血壓：多攝入鈉會使血壓升高，增加患高血壓的風險。

2. 心血管疾病風險增加：高血壓增加了患心臟病和中風的風險。

3. 腎臟問題：多攝入鈉會增加腎臟的負擔，導致腎臟損害和腎結石形成。

4. 水瀦留：鈉過多會引起體內水分瀦留，導致水腫。

5. 骨質疏鬆：高鹽飲食會導致鈣從骨骼中流失，加速骨質疏鬆的發生。

6. 肥胖：鈉可導致食慾增加，攝入過多鹽分也可能影響能量平衡，導致體重增加。

因此，為了維持健康，應當限制鈉的攝入量，避免過量攝入鹽分。