苦瓜怎麼吃減肥最快 如何吃苦瓜減肥好

1、鮮榨苦瓜汁，材料：苦瓜半個、水適量。做法：苦瓜洗淨，用一半即可，切成小條，用刮刀取出白膜，切成小塊，倒入果蔬桶裡，加入適量水安在機器上，開動了，綠的誘人的苦瓜汁來了，倒出苦瓜汁即可。

2、爽口苦瓜，材料：苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克。做法：將苦瓜去外皮、籽，洗淨，順長切成長薄片，枸杞洗淨，用溫開水泡發，將冰糖加入雪碧、涼開水化開，將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻，入冰箱冰鎮後即可。