立臥撐跳能減肥嗎 立臥撐有助於減肥嗎 潮流屋 經驗 2.38W 大中小設定文字大小 1、立臥撐跳是公認的最強燃脂訓練動作,動作雖然看似簡單,卻能很好的鍛鍊全身的肌肉,讓全身都燃燒起來。簡單的說就是做一個俯臥撐,然後收腿站起來向高處跳躍。重複以上動作,趴下,俯臥撐一次,在站起來跳躍。比起單純的俯臥撐,立臥撐跳練得地方多得多,也要累得多。2、而且立臥撐跳對男女都很有好處,心理上可以緩解人們的精神疲勞,讓勞累的大腦得到充分休息。從身體上來說,它可以很好地鍛鍊人的肌肉力量和耐力,塑造全身線條,尤其是可以增強女性的髖腹部力量,緩解女性生理等問題。 TAG標籤:立臥撐 減肥 #