孕婦補鐵吃什麼好 孕婦補鐵的食物

1、主要包括兩大類：一類是食物補鐵，最常見的是肉性食物，特別是紅色的肉，例如豬的瘦肉，還有就是牛肉，它們含鐵是非常豐富的，此外還有一些動物內臟，包括肝臟，它是補鐵最好的食物。除了肉食，還有新鮮的蔬菜和水果，雖然它不能夠直接補鐵，但它裡面富含維生素C，可以促進鐵的吸收。

2、另外一方面就是口服藥物進行補鐵，按照現在的孕期保健指南，從懷孕開始都要口服鐵劑進行補血，原因是每個人血中不僅有遊離的鐵，還有鐵庫，如果血常規檢查已經提示貧血，可能鐵庫裡的血已經被耗幹了。所以，整個孕期從一開始就要進行補鐵，因為貧血嚴重會對胎兒的發育造成嚴重的傷害，所以孕期不僅要食補，還要藥補。