如何做豐臀運動 做豐臀運動方法 潮流屋 經驗 2.12W 大中小設定文字大小 1、仰臥,雙腳張開與腰同寬,膝蓋彎曲,雙手平放兩邊。2、邊吐氣邊儘量挺起腰部,直到氣完全撥出,再回到動作1,中間不要休息,動作要保持連貫。持續做15~20次。3、每次做都要用力,習慣了這套動作之後,臀部可以不著地,效果會更佳。 TAG標籤:做豐 運動 #